今日立夏!四种养生方法,保你一年健康好运!

原创 wutaishanfoxue  2017-05-05 09:57  阅读 375 views 次

 

不知不觉,

2017已过去了三分之一,

还没来得及好好享受温熏的春光,

夏日的风已从远方徐徐而来。

今日2017年5月5日

农历四月初十

星期五

立夏是农历二十四节气中的第7个节气,

夏季的第一个节气。

立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。

从这一天开始,

温度明显升高,炎暑将临,

雷雨增多,农作物开始旺季生长。

《月令七十二候集解》中说:

“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”

这里的“假”,即“大”的意思,是

说春天播种的植物已经直立长大了。

我国古代将立夏分为三候:

一候,蝼蝈鸣;

二候,蚯蚓生;

三候,王瓜生。

▲蝼和蝈蝈开始鸣叫

▲蚯蚓长从泥土中钻了出来

▲土瓜开始发芽

在这个万物繁茂的季节,细菌也逐渐增多,养生防病不可大意。下面四种养生方法,也是佛教最养身的方法,值得收藏哦~

1、适当调节作息

立夏以后气候变化比较显着,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。同时,立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长反而会让人感觉没有精神。

佛教很讲究作息时间,晨起、早课、午休、晚课,有规律的生活习惯和方式。佛家弟子是不能够睡懒觉的,每天早起上早课念诵佛经。

虽然我们普通人不必天天念诵佛经,但是也应保证早起,起床之后进行一段时间的晨练,这样就能保证一天都会精神十足,对自己的工作和学习都会有益。

2、饮食以素食为主

夏季养心补心,除了多吃素食、清淡食物,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。

佛家的素食文化,乃长寿饮食文化。数据表明素食者的血液含较高水平的“天然杀手细胞”,可以控制和预防各种慢性病,达到改善健康的目的。

3、静心养神

夏季除了饮食养生外,贵在养神。进入夏季,由于天气炎热,人们往往心躁不安,从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面,夏季应多静心养神,少贪心杂念。

一心建议大家可抄经、打坐等方式,可以令身心安静,气血通畅,而且打坐能改善都市生活带来的劳累;净化身心灵,体验内在宁静、和谐、喜悦;减少忧虑、抑郁及情绪低落的困扰。

4、适当运动

立夏到来,除了天气变化,人们的生理状态也发生改变,应该注重适量运动,可选择相对平和的运动如太极拳、少林八段锦、散步、慢跑等。不可过度出汗,运动后要适当饮温水,补充体液。

立夏到,祝福到!

愿你身体健康、梦想成真、好运连连;

愿你幸福如阳光般灿烂,

快乐如夏花般绽放;

愿你少些烦恼少些烦,

多些开心多些笑。

编辑:张艳青 王倩

 

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